2月28日。 3時ごろに一度目が覚めて 寝なおしたら仕事の夢を見る。最悪。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 20kg 20reps 40kg 15reps 40kg 12reps 50kg 10reps ・レッグレイズ 15reps 3sets ・懸垂 6reps 5reps 7reps 5reps アンダーグリップのラ…

2月27日。 火曜日にして、早くも疲れが。 今週乗り切れるか… 筋トレは休み。 疲れもさることながら、 よく考えたら週5勤務は久々なので 今週は省エネ運転で行く。 仕事も終わり帰宅。 早々にエドを触ってみる。 キャラクターガイドをひととおり見た後 コンボ…

2月26日。 目的は不明だが、地下鉄に乗ったり 降りたりを繰り返すという夢を見た。 朝トレ。胸の日。 ・スミスマシンベンチプレス 27kg 12reps 57kg 10reps 57kg 10reps 27kg 12reps ・スミスマシンショルダープレス 27kg 10reps 37kg 10reps 42kg 10reps 37…

2月25日。 寒い。久々に布団から出るのが 厭になる寒さ。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 9kg 12reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 76kg 12reps 3sets ・ダンベルハンマーカール 14kg 15reps 14kg 12reps 14kg 12reps ・ケーブルオーバーヘ…

2月23日。 祝日出勤、低気温、雨。 やる気が出ようはずもなく。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・懸垂 5reps 5reps 6reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 3sets ・シーテッドロウ 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 8reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg …

2月22日。 細かな内容は覚えていないが よく分からん芸人にダメ出ししている 夢を見た。我ながら随分偉そうな態度。 お前何様だ。 朝トレ。胸肩の日。 ・バーベルミリタリープレス 20kg 20reps 30kg 10reps 30kg 10reps ・インクラインダンベルフライ 12kg 1…

2月21日。 朝起きるなり裏サンデーを眺めて 「あれ、今日ケンガンオメガ休載か？」 と勘違い。曜日感覚が狂っている。 今日は筋トレ休み。 早めに職場へ行き、自席で朝食。 オーディールコール周回で レディアヴァロンが絆10に。 特にサポーターは必要以上に…

2月20日。 口内炎が痛い。 あと腹筋も地味に筋肉痛。 朝からだいぶ気温が高そうなので ダウンジャケットは家に置いて出勤。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 8kg 15reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 22.5kg 10reps 20kg 10reps 20kg 10reps…

2月19日。 アラームよりも1時間以上 早く目覚め、カプコンカップLCQを ちょっとだけ観てから家を出る。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・インクラインシールロー 5kg 20reps 5kg 15reps 7kg 15reps ・レッグレイズ 15reps 12reps 10reps ・ラットプルダウン 50kg 1…

2月17日。 眠いのに早朝に目覚めてしまう。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 15reps 12reps 12reps ・ショルダープレス 36kg 12reps 41kg 8reps 36kg 8reps 32kg 8reps ・チェストプレス 50kg 10reps 45kg 10reps 41kg 8reps 36kg 10reps 最近定番の…

2月16日。 今週は4勤のはずだが 金曜日にはしっかり 疲労が溜まっている。 肉体的にも精神的にも。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 8kg 15reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 20kg 10reps 22.5kg 8reps 20kg 8reps ・ハンマーカール 12kg 12…

2月15日。 あっというまに2月も 折り返し。早い。 足腰(脊柱起立筋？)の疲労が 結構なものだったので筋トレは休み。 慣れないデッドリフトをやったので 予想通りと言えば予想通り。 いつもの喫茶店で窓際席を陣取る。 今日は読書では無く、FGOバレイベ周回。…

2月14日。 昨晩それほど寒くなかったので 久しぶりにパンイチで寝る。 やはり寝心地は大分違う。 手指、特に親指がガサガサだったので ハンドクリームを塗ってから家を出る。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 50kg 12reps 50kg 12reps 55kg 10rep…

2月13日。 若干寝すぎた所為か 少し頭が痛い。 今日は筋トレ休み。 オフ日定番の駅ナカ喫茶店で朝食。 サービスデーとやらで、いつも以上に 店内は混雑していた。 喫茶店などで一人食事をとる場合は 出来るだけ窓越しに外が見える席、 なんなら窓向きの席を…

2月12日。 左の上腕三頭筋がかなりの 筋肉痛。昨日腕トレを頑張りすぎた。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 12reps 12reps 12reps ・ショルダープレス 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 10reps 36kg 8reps ・チェストプレス 50kg 10reps 45kg 10reps 41…

2月10日。 待望の3連休だが、 やる事は全く考えていない。 とりあえず今日は筋トレもオフにして ゆっくりする。 期間限定で無料公開となっている ラ・ジュテを観た。 映像作品ではあるが殆どがストップモーションで ナレーションをベースに話が進んでいく。 …

2月9日。 超絶難しいゲームを何度もやらされる 夢を見た。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 10reps ・懸垂 6reps 5reps 4reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 86kg 10reps 86kg 10reps ・ラットプルダウン 45kg 12reps 50kg 10reps 55kg 8r…

2月8日。 昨晩は珍しく寝付けず 布団の中で悶々としていた。 理由はおそらく仕事のストレス。 本気で転職を考えた方が良いかも しれない。 朝トレ。胸の日。 ・スミスマシンベンチプレス 47kg 10reps 67kg 7reps 57kg 10reps ・スミスマシンミリタリープレス…

2月7日。 結構疲労が溜まっている。 まだ週の折り返しにも至ってないと 思うと、結構しんどい。 筋トレは休み。 駅ナカの喫茶店で朝食。 隣に座った人が滅茶苦茶タバコ臭かったが 数分で慣れた。最近雀荘やゲーセンといった タバコ臭い場所に行くことがなか…

2月6日。 起きて早々に路線情報をチェック。 中央線が止まっているみたいだが 通勤にそこまでの影響はなさそう。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 37kg 15reps 57kg 12reps 67kg 8reps ・インクラインダンベルカール 8kg 12reps 3sets ・ケーブルオーバーヘッド…

2月5日。 今日は雪が降るらしいので かなりの寒さを覚悟していたが 朝の時点ではそれほど寒くない。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 2sets ・懸垂 5reps 5reps 3reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 3sets ・ラットプルダウン 45kg 13reps…

2月4日。 昨日動き回った事もあってか、 全身に疲れが出ている。 このまま月曜を迎えると流石に 身体がもたないので、今日は ほぼ何もしない日とする。 筋トレも休み。 朝食。カップ麺をレンジで調理すると 旨いという話を聞き、じゃあ元々の ポテンシャルが…

2月2日。 金曜日にしてはそこまで 疲れ切っていない。 平日5連勤に体が慣れてきたのか。 朝トレ。胸肩の日。 ・スミスマシンベンチプレス 27kg 15reps 67kg 6reps 67kg 6reps ・スミスマシンショルダープレス 27kg 7reps 17kg 15reps 22kg 10reps ・ケーブル…

2月1日。 いつのまにか左足小指にできた ささくれが毛布に引っ掛かって起床。 ここ最近でもトップクラスに 悪い目覚め。 考え事をしながら朝の支度を していたら、私服に袖を通しかけて いた。慌ててワイシャツに着替えつつ 今日はちょっとダメげな日かもと …

1月31日。 ドラえもんを観ている夢を見た。 CV大山だったか水田だったかは 不明。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 20reps 10reps ・懸垂 5reps 7reps 7reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 86kg 12reps 90kg 10reps ・ラットプルダウン 45kg 12re…