2月19日。 アラームよりも1時間以上 早く目覚め、カプコンカップLCQを ちょっとだけ観てから家を出る。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・インクラインシールロー 5kg 20reps 5kg 15reps 7kg 15reps ・レッグレイズ 15reps 12reps 10reps ・ラットプルダウン 50kg 1…