ぱんいち

2月14日。

昨晩それほど寒くなかったので

久しぶりにパンイチで寝る。

やはり寝心地は大分違う。

手指、特に親指がガサガサだったので

ハンドクリームを塗ってから家を出る。

朝トレ。腹筋背筋の日。

・ラットプルダウン

50kg 12reps

50kg 12reps

55kg 10reps

50kg 8reps

・アブドミナルクランチ

30kg 12reps

30kg 12reps

35kg 12reps

40kg 8reps

・ダンベルデッドリフト

14kg 15reps

18kg 10reps

18kg 10reps

18kg 10reps

今週来週と、職場近くのジムが改装中の為

2番目に近いジムへ行ったのだが、

普段降りる駅からだと徒歩にして30分ぐらい

かかる。マップアプリで分かってはいた事だが

実際に歩いてみると道中アップダウンも多く

存外キツかった。

朝の時点で4.5km歩行。

この2週であと2,3回は行こうと思っていたけど

ちょっと再考の余地ありかも。

あと、マシンのラインナップがWebページに

載っているよりも少ない気がする。

自分が見つけられていないだけなのか？

唯一もらえたチョコ。

大事にいただきます。