2月23日。 祝日出勤、低気温、雨。 やる気が出ようはずもなく。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・懸垂 5reps 5reps 6reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 3sets ・シーテッドロウ 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 8reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg …