2月14日。 昨晩それほど寒くなかったので 久しぶりにパンイチで寝る。 やはり寝心地は大分違う。 手指、特に親指がガサガサだったので ハンドクリームを塗ってから家を出る。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 50kg 12reps 50kg 12reps 55kg 10rep…