2月20日。 口内炎が痛い。 あと腹筋も地味に筋肉痛。 朝からだいぶ気温が高そうなので ダウンジャケットは家に置いて出勤。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 8kg 15reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 22.5kg 10reps 20kg 10reps 20kg 10reps…