2月28日。 3時ごろに一度目が覚めて 寝なおしたら仕事の夢を見る。最悪。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 20kg 20reps 40kg 15reps 40kg 12reps 50kg 10reps ・レッグレイズ 15reps 3sets ・懸垂 6reps 5reps 7reps 5reps アンダーグリップのラ…