2月17日。 眠いのに早朝に目覚めてしまう。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 15reps 12reps 12reps ・ショルダープレス 36kg 12reps 41kg 8reps 36kg 8reps 32kg 8reps ・チェストプレス 50kg 10reps 45kg 10reps 41kg 8reps 36kg 10reps 最近定番の…