もぐうさノート

惰性で生きてます。

47%の男

3月18日。 土日とほぼ家でスト6しか してなかったので、体力は充分。 たぶん。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 12reps 18kg 10reps 18kg 10reps ・チェストプレス 59kg 10reps 59kg 8reps 54kg 8reps ・ショルダープレ…

塞翁が功名

3月15日。 足腰が怠い。軽い重量だったが 昨日の脚トレは効果があった模様。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 27kg 20reps 57kg 10reps 67kg 8reps ・インクラインダンベルカール 12kg 8reps 12kg 5reps 10kg 10reps ・ケーブルオーバーヘッドエクステンション …

あしリハビリ

3月14日。 謎の二人組が自宅に侵入してくる夢を見た。 この手の夢は下手な悪夢よりも不快なので 勘弁してほしい。 朝トレ。脚背中の日。 ・懸垂 5reps 5reps 6reps ・レッグプレス 72kg 10reps 3sets ・シーテッドロー 32kg 12reps 36kg 12reps 36kg 12reps …

見えないものが見える

3月13日。 起床後ふと思い立って、 銀行間送金アプリのセットアップを始める。 諸々無事に設定出来たが、ただでさえ 慌ただしい朝が、より慌ただしくなる。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 12reps 3sets ・ペックフラ…

どっちなんだい

3月11日。 10年以上経つが、未だにこの日付は 忘れられない。おそらく一生忘れないと 思う。 朝トレ。腕の日。 ・ケーブルアームカール 17kg 10reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 10kg 20reps 14kg 15reps 17kg 15reps ・ケーブルオーバーヘッドエクステン…

カタカタヘタアサ

3月8日。 何だかよくわからんゲームを プレイする夢を見た。 チュートリアルを終えて「さあこれから」 というところで目覚ましが鳴る。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 10reps 9kg 15reps 9kg 12reps ・チェストプレス…

ぽい

3月6日。 水曜日にして異様に疲れている。 原因がよく分からないが、一応 睡眠時間はある程度確保できているので ギリギリなんとかなっている。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 27kg 20reps 57kg 10reps 67kg 8reps ・インクラインダンベルカール 10kg 10reps …

ネオ・ノスタルジー

3月4日。 途中で2,3回目覚めたものの 久々に8時間ガッツリ眠れた。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 15reps 10reps ・懸垂 6reps 8reps 5reps 3reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg 15reps 68kg 10reps ・シーテッドロー 23kg 15rep…

一撃必殺

3月2日。 大量のトイレットペーパーを 一気に流したせいで トイレの水が詰まってしまった。 申し訳ないが朝のトイレは ジムでさせていただく。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 12reps 4sets ・ショルダープレス 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 10reps 41kg …

明日やろうは馬鹿野郎

3月1日。 寝ぼけまなこに地震で目が覚める。 今日は筋トレ休み。職場で朝ご飯。 ミニストップのかしわめしおにぎりを 試しに買ってみたが、すっごい油だなこれ。 帰宅。スト6エド練。 週末にエドでランクマデビューするために 現状出来るコンボをまとめてお…

同じ歩幅で歩かせてやれ

2月29日。 うるう年。一日得してるのか 損しているのかがよく分からん。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 9kg 12reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 19kg 12reps 21kg 8reps 21kg 12reps ・ダンベルハンマーカール 16kg 10reps 16kg 12reps 1…

倒れるときは前のめり

2月28日。 3時ごろに一度目が覚めて 寝なおしたら仕事の夢を見る。最悪。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 20kg 20reps 40kg 15reps 40kg 12reps 50kg 10reps ・レッグレイズ 15reps 3sets ・懸垂 6reps 5reps 7reps 5reps アンダーグリップのラ…

ゴリラパンチ

2月27日。 火曜日にして、早くも疲れが。 今週乗り切れるか… 筋トレは休み。 疲れもさることながら、 よく考えたら週5勤務は久々なので 今週は省エネ運転で行く。 仕事も終わり帰宅。 早々にエドを触ってみる。 キャラクターガイドをひととおり見た後 コンボ…

仮免

2月26日。 目的は不明だが、地下鉄に乗ったり 降りたりを繰り返すという夢を見た。 朝トレ。胸の日。 ・スミスマシンベンチプレス 27kg 12reps 57kg 10reps 57kg 10reps 27kg 12reps ・スミスマシンショルダープレス 27kg 10reps 37kg 10reps 42kg 10reps 37…

部屋干し生活

2月25日。 寒い。久々に布団から出るのが 厭になる寒さ。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 9kg 12reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 76kg 12reps 3sets ・ダンベルハンマーカール 14kg 15reps 14kg 12reps 14kg 12reps ・ケーブルオーバーヘ…

ほるもん

2月23日。 祝日出勤、低気温、雨。 やる気が出ようはずもなく。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・懸垂 5reps 5reps 6reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 3sets ・シーテッドロウ 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 8reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg …

Hasta La Vista

2月22日。 細かな内容は覚えていないが よく分からん芸人にダメ出ししている 夢を見た。我ながら随分偉そうな態度。 お前何様だ。 朝トレ。胸肩の日。 ・バーベルミリタリープレス 20kg 20reps 30kg 10reps 30kg 10reps ・インクラインダンベルフライ 12kg 1…

牛歩

2月21日。 朝起きるなり裏サンデーを眺めて 「あれ、今日ケンガンオメガ休載か?」 と勘違い。曜日感覚が狂っている。 今日は筋トレ休み。 早めに職場へ行き、自席で朝食。 オーディールコール周回で レディアヴァロンが絆10に。 特にサポーターは必要以上に…

通えば都

2月20日。 口内炎が痛い。 あと腹筋も地味に筋肉痛。 朝からだいぶ気温が高そうなので ダウンジャケットは家に置いて出勤。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 8kg 15reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 22.5kg 10reps 20kg 10reps 20kg 10reps…

F12

2月19日。 アラームよりも1時間以上 早く目覚め、カプコンカップLCQを ちょっとだけ観てから家を出る。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・インクラインシールロー 5kg 20reps 5kg 15reps 7kg 15reps ・レッグレイズ 15reps 12reps 10reps ・ラットプルダウン 50kg 1…

昇竜筋にマッスルメモリーはあるのか

2月17日。 眠いのに早朝に目覚めてしまう。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 15reps 12reps 12reps ・ショルダープレス 36kg 12reps 41kg 8reps 36kg 8reps 32kg 8reps ・チェストプレス 50kg 10reps 45kg 10reps 41kg 8reps 36kg 10reps 最近定番の…

マキタノナニカ

2月16日。 今週は4勤のはずだが 金曜日にはしっかり 疲労が溜まっている。 肉体的にも精神的にも。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 8kg 15reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 20kg 10reps 22.5kg 8reps 20kg 8reps ・ハンマーカール 12kg 12…

光陰矢のごとし

2月15日。 あっというまに2月も 折り返し。早い。 足腰(脊柱起立筋?)の疲労が 結構なものだったので筋トレは休み。 慣れないデッドリフトをやったので 予想通りと言えば予想通り。 いつもの喫茶店で窓際席を陣取る。 今日は読書では無く、FGOバレイベ周回。…

ぱんいち

2月14日。 昨晩それほど寒くなかったので 久しぶりにパンイチで寝る。 やはり寝心地は大分違う。 手指、特に親指がガサガサだったので ハンドクリームを塗ってから家を出る。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 50kg 12reps 50kg 12reps 55kg 10rep…

2月13日。 若干寝すぎた所為か 少し頭が痛い。 今日は筋トレ休み。 オフ日定番の駅ナカ喫茶店で朝食。 サービスデーとやらで、いつも以上に 店内は混雑していた。 喫茶店などで一人食事をとる場合は 出来るだけ窓越しに外が見える席、 なんなら窓向きの席を…

実家へ帰らせていただきます

2月12日。 左の上腕三頭筋がかなりの 筋肉痛。昨日腕トレを頑張りすぎた。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 12reps 12reps 12reps ・ショルダープレス 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 10reps 36kg 8reps ・チェストプレス 50kg 10reps 45kg 10reps 41…

観る短編小説

2月10日。 待望の3連休だが、 やる事は全く考えていない。 とりあえず今日は筋トレもオフにして ゆっくりする。 期間限定で無料公開となっている ラ・ジュテを観た。 映像作品ではあるが殆どがストップモーションで ナレーションをベースに話が進んでいく。 …

ザルインプレッション

2月9日。 超絶難しいゲームを何度もやらされる 夢を見た。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 10reps ・懸垂 6reps 5reps 4reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 86kg 10reps 86kg 10reps ・ラットプルダウン 45kg 12reps 50kg 10reps 55kg 8r…

コミュニケーション

2月8日。 昨晩は珍しく寝付けず 布団の中で悶々としていた。 理由はおそらく仕事のストレス。 本気で転職を考えた方が良いかも しれない。 朝トレ。胸の日。 ・スミスマシンベンチプレス 47kg 10reps 67kg 7reps 57kg 10reps ・スミスマシンミリタリープレス…

がんばった感

2月7日。 結構疲労が溜まっている。 まだ週の折り返しにも至ってないと 思うと、結構しんどい。 筋トレは休み。 駅ナカの喫茶店で朝食。 隣に座った人が滅茶苦茶タバコ臭かったが 数分で慣れた。最近雀荘やゲーセンといった タバコ臭い場所に行くことがなか…