4月1日。 年度末でバタバタしているうちに 4月になってしまった。 年末や盆休みは要らないので 年度末と9月決済時期に休みをくれ。 朝トレ。腕の日。 ・EZバーカール 10kg 20reps 20kg 12reps 20kg 12reps ・ケーブルプレスダウン 21kg 12reps 23kg 12reps 2…