腰を痛めてしまった。
普段から姿勢が悪いので、
諸々が蓄積しての事なのだろうが
引き金となったのはレッグプレスだった。
まず90kgを10回。割と調子が良かったので
次セットは99kgで10回。
「頑張ればもうちょい行けるかな」と
3セット目は108kgにプラス。結果として
これが良くなかった。
腰に異様な違和感を覚え、8回でストップ。
マシンから降りると、腰が痛い…
その後予定していたメニューも一応は
こなしたが、ボリュームとしては抑え目。
そもそも腰が痛くなった時点でやめておいた
方が良かった説もある。
前屈や片足立ちの姿勢が辛いので、
トレーニング後の着替えにもえらい難儀した。
幸か不幸か、今まで腰関係の負傷経験がないので
これがいわゆるギックリ腰なのかどうかも
よく分かっていない。とりあえず2,3日は
筋トレを休んで、回復に努めようと思う。
もし週末までに症状が改善しないなら
病院に行くか…嫌だけど…
この時期の雨は、花粉症を少し
和らげてくれるので嫌いじゃない。
強風も一緒についてくると話が違うけど。
