3月18日。 土日とほぼ家でスト6しか してなかったので、体力は充分。 たぶん。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 12reps 18kg 10reps 18kg 10reps ・チェストプレス 59kg 10reps 59kg 8reps 54kg 8reps ・ショルダープレ…