3月4日。 途中で2,3回目覚めたものの 久々に8時間ガッツリ眠れた。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 15reps 10reps ・懸垂 6reps 8reps 5reps 3reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg 15reps 68kg 10reps ・シーテッドロー 23kg 15rep…