塞翁が功名

3月15日。

足腰が怠い。軽い重量だったが

昨日の脚トレは効果があった模様。

朝トレ。腕の日。

・JMプレス

27kg 20reps

57kg 10reps

67kg 8reps

・インクラインダンベルカール

12kg 8reps

12kg 5reps

10kg 10reps

・ケーブルオーバーヘッドエクステンション

30kg 12reps

30kg 8reps

28kg 10reps

・ケーブルハンマーカール

10kg 12reps

7kg 12reps

7kg 12reps

5kg 12reps

ダンベルハンマーカールをやろうとしたが

丁度ダンベルエリアが埋まっており、

しゃーなしでケーブルハンマーカールに

切り替えたが、むしろこちらの方が

効いた感じがある。

仕事を終え帰宅。スト6エド練。

何を思ったのかランクマに潜る。

動きが全然ちぐはぐでいきなり7連敗するものの

意地でLP黒字にまでは持っていく。

結局動きはバラバラなままだったので

ちゃんとカジュアルマッチ等で

調整しなおさなければ。