3月21日。 寒い。その上風も強く いっそう寒く感じる。 春はどこへ行った。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 27kg 10reps 57kg 10reps 67kg 10reps ・インクラインダンベルカール 12reps 8reps 3sets ・ケーブルオーバーヘッドエクステンション 30kg 12reps 30k…