12月31日。 今日で年が明けるという実感が まるでない。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 7kg 30reps 47kg 15reps 57kg 10reps ・スミスリバースカール 17kg 10reps 7kg 15reps 7kg 12reps ・ケーブルフレンチプレス 76kg 15reps 81kg 12reps 81kg 10reps ・ダ…