1月8日。
スマホが布団から離れており
アラームに気づかなかった。
久々の寝坊。休日だからいいけど。
朝トレ。腕の日。
・ハンマーカール
12kg 12reps 3sets
・ケーブルフレンチプレス
87kg 12reps
92kg 10reps
92kg 8reps
・ケーブルアームカール
38kg 20reps
43kg 12reps
43kg 12reps
・ケーブルプレスダウン
92kg 10reps
92kg 8reps
87kg 8reps
ジムに入るなり、バーベルのプレートが
転がってきて、思わず声を上げてしまった。
朝ランクマ。
まだ要所要所での動きが怪しいが
全体的には思い通りに動かせている印象。
昼食後、気分転換も兼ねて
外をぶらつく。
今日をもって閉店となるクリーニング店。
立ち退きに対する怨念を隠そうともしない
所がポイント高い。
貼り紙は全部手書きだと思っていたが、
よく見るとコピーしている。
久々の詰めチャレ。
好不調云々ではなく、
単に死ぬほど鈍っているだけ。
一気に溶けたレートを、
また少しずつ積んでいく。
賽の河原のように。
