Victory

11月14日。

どれぐらい着込んで外出するか長考の末、

半袖ワイシャツ＆ダウンジャケットを選択。

朝トレ。腹筋背筋の日。

・レッグレイズ

12reps 3sets

・ロータリートルソー

81kg 12reps 2sets

・懸垂

4⇒3⇒2⇒2回

・アブドミナルクランチ

68kg 10reps 3sets

・ダンベルデッドリフト

14kg 12reps

14kg 16reps

16kg 12reps

・ラットプルダウン

40kg 12reps 3sets

気づいたら結構なボリュームになっていた。

地味ながらも少しずつ

やる仕事が増えてきつつある。

どうにかして量を減らすか、

負荷分散していきたいところだが

なかなか難しい。

帰宅。家に着くころには

半袖にダウンジャケットでも汗ばんでいた。

これ以上どう温度調整すれば良いのやら。

夜練。

全くやらないのも後が怖いので

コンボ練習を少しとカジュアルマッチを

1戦だけ。

リーグオブヒーローズは

ヴィクトリー倶楽部で挑戦中。

あんまり勝ててないけど、

この3人で走っているだけで良い。