11月13日。 朝の寒さから、慌ててダウンジャケットを 引っ張り出す。つい先週までは半袖で 出勤していたというのに。 朝トレ。胸メインの日。 ・ダンベルベンチプレス 12kg 20reps 16kg 12reps 16kg 12reps ・サイドレイズ 4kg 20reps 3sets ・ケーブルクロ…