検査前日

10月31日。

大腸精密検査前日。

前日から消化の良い物を食べるように

指示されているので、朝食はバナナ。

あと、消化に良い物として明示されていないが

プロテインとブラックコーヒー。

朝だしこれぐらいは許して。

朝トレ。腹筋＆背筋の日。

・レッグレイズ

12reps 3sets

・懸垂

5reps

6reps

8reps

・ロータリートルソー

81kg 12reps 3sets

・アブドミナルクランチ

68kg 10reps 3sets

今日は本当に軽め。

イントラはいつも通りスポーツドリンク。

地味に頭が痛かったのでトレ後に頭痛薬も

飲む。

昼食はカロリーメイト。

カロリーメイトってパサパサするから

なんとなく消化に悪い(良くない)イメージだったのだが、

そんな事はないみたい。

www.otsuka.co.jp

まあ明確に良いとも書いてないけど。

夜は白米＆鮭フレーク。

20時までに夕食を、という事だったが

こういう時に限って仕事が長引いて

帰りが少し遅くなる。結果的には余裕で間に合ったが、

個人的にこういう事態には結構ストレスを

感じるタイプ。

21時に下剤を服用。水に溶かして飲むタイプで

味はほとんどしない。若干臭いはあったが

飲むうえでは気にならないレベル。

お腹が張っている感はあるが

まだ便意は無い。寝付けなそうだが

布団には入っておく。