10月24日。
そろそろ半袖一枚で外に出るのはツラい
気温になってきた。
今日は胸の日。
・ダンベルフライ
12kg 10reps
12kg 10reps
14kg 10reps
・サイドレイズ
3kg 20reps 3sets
・ケーブルクロスオーバー
43kg 12reps
43kg 12reps
49kg 10reps
・ベンチプレス
20kg 16reps
30kg 12reps
ジムに通うようになってそろそろ5か月経つが
ベンチプレスは初挑戦。フォーム確認がてら
かなり軽い重量でやったが、
それでもバランスをとるのが難しく結構グラグラ。
ベンチプレスと言えば高校時代、部活の筋トレ時に
60kgが上がらず、他の皆にバカにされた記憶が蘇る。
思えばそれが筋トレ嫌いになったきっかけだったが、
帰宅。昼間は中腰の作業が多かった所為か、
ちょっと腰に違和感が…
夜練。
負けが込んでいるが、こちらの動きが悪いのか
相手が上手いのか、はたまた単純に同キャラ戦が
苦手なのか、よくわからなかった。
今日の詰めチャレ。
最近不調続きだったが
一気にレート1800台復帰。
難易度1900オーバーの問題を
連続で解けたのが大きかった。
