10月24日。 そろそろ半袖一枚で外に出るのはツラい 気温になってきた。 今日は胸の日。 ・ダンベルフライ 12kg 10reps 12kg 10reps 14kg 10reps ・サイドレイズ 3kg 20reps 3sets ・ケーブルクロスオーバー 43kg 12reps 43kg 12reps 49kg 10reps ・ベンチプ…