11月11日。
昨晩早めに寝た事もあって
かなり早めに起きる。
二度寝も出来なそうだったので
そのまま朝食＆プロテインを摂る。
昨日からの頭痛もイマイチ良くならないので
食後に頭痛薬も服用。
朝トレ。腕の日。
・JMプレス
7kg 15reps
47kg 12reps
47kg 12reps
67kg 7reps
・ハンマーカール
7kg 15reps 3sets
・ケーブルフレンチプレス
43kg 20reps
49kg 17reps
54kg 12reps
・ダンベルカール
8kg 12reps 3sets
(drop)6kg 15reps
(drop)4kg 20reps
最後は貸し切り状態だったので
見様見真似でドロップセットを
やってみた。
家に戻り、一眠りしてから
朝練。
その後ランクマッチ。
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」
朝トレの疲れか、或いは昨晩余り寝ていない事が
影響しているのか、はたまた体調が悪いのか
自分でもよく分からないが、身体が重く、眠い。
そんな時は、状況の許す限りひたすら寝る。
これに尽きる。
友人知人、同僚などでも睡眠を軽視している人が
相当数おり、その度に睡眠の大事さを説いている
のだが、おそらくお互いに相容れない考え方
なのだろう。実践してくれる人はほぼ居ない。
