11月11日。 昨晩早めに寝た事もあって かなり早めに起きる。 二度寝も出来なそうだったので そのまま朝食＆プロテインを摂る。 昨日からの頭痛もイマイチ良くならないので 食後に頭痛薬も服用。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 7kg 15reps 47kg 12reps 47kg 12…