12月15日。 体調はほぼ万全ながら、お腹は 相変わらず緩い。という訳で 今日から減量、とまではいかないが 食習慣を変える事にする。 朝トレ。腹筋＆背筋の日。 ・レッグレイズ 20reps 15reps ・懸垂 4⇒3⇒2⇒1回 ・ロータリートルソー 81kg 12reps 3sets ・ラ…