3月25日。
起きてすぐ喉に違和感が。
気を付けてはいたが、寒暖差に
やられてしまったかもしれない。
朝トレ。脚背中の日。
・懸垂
4reps
4reps
5reps
・レッグプレス
81kg 12reps
90kg 10reps
90kg 10reps
・シーテッドロー
41kg 12reps
45kg 12reps
50kg 10reps
・レッグエクステンション
29kg 12reps
36kg 10reps
36kg 10reps
43kg 10reps
天気が悪いのに外が騒がしいなと思ったら
綺麗な衣装を着た若い人たちがウジャウジャ。
どうやら卒業式シーズンらしい。
個人的に卒業式には良い思い出が無い事に加え
単純に「人が多い」のがイヤなので、
この時期はあまり好きではない。
帰宅。スト6。
マスターの春麗に叩きのめされた後、
プラチナキンバリーに稽古をつけてもらう。
まあ現状の実力はそんなところ。
3月22日。
久々に見た夢を鮮明に覚えているので
忘れないうちに書いておく。
鬼ごっこと思われる競技に参加している。
自分はどうやら逃げる側っぽいが、
鬼が何人いるのかや、自分の他に逃げる人が
居るのか等は不明。
マップは事前に共有されているようで、
なんとなく頭の中に入っていた。
特に明示されていなかったが、おそらく
マップから出たら即アウトなのだと
解釈していた。
範囲はそこそこ広く、3分の2が開けた
市街地で、あとは視界悪めな雑木林。
自分は「視界の悪い場所で潜んでいると
鬼に出くわした時に詰むから、開けた市街地で
逃げ続ける」という作戦を取っていた。
その後しばらくはヒラヒラと逃げ続けて
いる間に目が覚める。
起きてすぐに思ったのだが、我ながら
市街地で逃げ続けるのは悪手だよなあと
反省(？)。己の鈍足さやスタミナの無さを
まったく考慮していない。
捕まる事がどれだけリスクなのかが
分からず仕舞いだったが、芋るなり
地理的優位を取るなりの「逃げなくて済む」
作戦を選ぶべき。
なぜ今日に限って覚えているのかについては
おそらく昨晩にこの記事を読んだからだと思う。
朝トレ。胸肩の日。
・ディップス
15reps 3sets
・ラテラルレイズ
18kg 10reps
18kg 10reps
14kg 12reps
・チェストプレス
63kg 10reps
63kg 6reps
59kg 8reps
・ショルダープレス
23kg 10reps
23kg 10reps
18kg 10reps
左肩が痛い。というか固い。
肩に関しては低重量で回数を増やして
柔軟性を上げた方が良いと思った次第。
FGO奏章2は現在、第11節あたり。
あのシーンは、寄生獣を思い出した。
3月21日。
寒い。その上風も強く
いっそう寒く感じる。
春はどこへ行った。
朝トレ。腕の日。
・JMプレス
27kg 10reps
57kg 10reps
67kg 10reps
12reps 8reps 3sets
・ケーブルオーバーヘッドエクステンション
30kg 12reps
30kg 10reps
28kg 10reps
・ケーブルハンマーカール
10kg 10reps
12kg 8reps
10kg 10reps
・スタンディングダンベルカール
12kg 6reps
12kg 8reps
12kg 8reps
上腕二頭筋の種目を模索中。
帰宅。FGO奏章2を進める…
その前にガチャを引く。
耀星のハサンゲット。
その後40連ほど回すが
マリーオルタは残念ながら出ず。
ストーリーを進めて現在第6節ぐらいだが
折田さんとかキリエちゃんとか
「本当にこれメインストーリーなのか？」
と不安になってきている。
ちゃんと収束してくれるんだよねこれ。
3月19日。
起床時、なんなら微睡んでいる時から
頭が痛い。我慢せずに服薬し出勤。
朝トレ。脚背中の日。
・懸垂
6reps
5reps
5reps
・レッグエクステンション
29kg 12reps
36kg 12reps
36kg 10reps
・シーテッドロー
36kg 12reps
41kg 12reps
45kg 10reps
・レッグプレス
81kg 10reps 3sets
こびりつく頭痛に苛まれながらの
脚トレは、なかなかにキツい。
結局、朝昼と2回服薬したが
日中の頭痛は治まらずじまい。
目を搔きむしりながら、鼻を鳴らし
頭を押さえながらの仕事が
捗る訳もなし。
帰宅。スト6。
トレモでルークに「ラッシュ2中P」、
「前ジャンプ強P」、「強サンドブラスト」
の3つをランダムに行動させ、
それぞれに対応するという練習をしている。
スト5の時はこれに似た練習を行って
対応力が上がったので、しばらくは
頑張ってみることにする。
夜になって、いつのまにか頭痛は
散っていた。
3月18日。
土日とほぼ家でスト6しか
してなかったので、体力は充分。
たぶん。
朝トレ。胸肩の日。
・ディップス
15reps 3sets
・ラテラルレイズ
14kg 12reps
18kg 10reps
18kg 10reps
・チェストプレス
59kg 10reps
59kg 8reps
54kg 8reps
・ショルダープレス
23kg 10reps
27kg 10reps
23kg 10reps
未だにラテラルレイズの適正な
ポジションが分からないので
椅子の位置など試行錯誤しながら
やっている所存。
これだけ風が強いと、
マスクをしていても容赦なく
花粉が入り込んでしまう。
おかげさまで今日は鼻も喉も
グッズグズ。
仕事を終え、帰宅＆スト6。
LP21,000ぐらいで完全にスタック
してしまった。全然勝てない。
勝率もガッツリ落ちて47%。
こうやって比較してみるとやはり
モダン春麗の強さが際立つ。
負け方も色々なので、これを直せば
すぐ勝てるといったようなものも
無いのだが、一つあるとすれば
「対応力の低さ」だろう。それこそ
スト5時代のようなプレイを志向して
いるにもかかわらず、相手の動きに
全然対応できていない。
あんまりやりたくはなかったのだが
トレモに籠って反応を鍛えるかな…
3月15日。
足腰が怠い。軽い重量だったが
昨日の脚トレは効果があった模様。
朝トレ。腕の日。
・JMプレス
27kg 20reps
57kg 10reps
67kg 8reps
12kg 8reps
12kg 5reps
10kg 10reps
・ケーブルオーバーヘッドエクステンション
30kg 12reps
30kg 8reps
28kg 10reps
・ケーブルハンマーカール
10kg 12reps
7kg 12reps
7kg 12reps
5kg 12reps
ダンベルハンマーカールをやろうとしたが
丁度ダンベルエリアが埋まっており、
しゃーなしでケーブルハンマーカールに
切り替えたが、むしろこちらの方が
効いた感じがある。
仕事を終え帰宅。スト6エド練。
何を思ったのかランクマに潜る。
動きが全然ちぐはぐでいきなり7連敗するものの
意地でLP黒字にまでは持っていく。
結局動きはバラバラなままだったので
ちゃんとカジュアルマッチ等で
調整しなおさなければ。
3月14日。
謎の二人組が自宅に侵入してくる夢を見た。
この手の夢は下手な悪夢よりも不快なので
勘弁してほしい。
朝トレ。脚背中の日。
・懸垂
5reps
5reps
6reps
・レッグプレス
72kg 10reps 3sets
・シーテッドロー
32kg 12reps
36kg 12reps
36kg 12reps
・レッグエクステンション
23kg 15reps
29kg 10reps
29kg 12reps
久方ぶりに脚のトレーニングを再開。
かなりブランクがあるのと、新しいマシンの
勝手が良く分からないので、とりあえず
軽い重量から少しずつ上げていく形。
背中＆脚という大きな筋肉が同時に疲労する
事になるので、ちょっと後の影響が懸念されるが
ひとまずはやってみる。
帰宅。スト6エド練。
今日の良かった所その１：
実戦で咄嗟に対空が出た事。
コマンド入力に12フレームも
かかっているが、出ただけ偉いという事で。
良かった所その２：
無敵技確反でしっかりおしおき出来た事。
5強P⇒ODフリッカー⇒弱スパーク⇒シュート
3300ダメージ。
5強Kから始動出来たらとか、
〆を強ブリッツにすればとか、
贅沢を言えばキリが無いが
今日はこれでよしとする。
