12月11日。 頭が痛い。なんなら寝ている間も ずっと痛かった。とりあえず朝食後に 服薬。 朝トレ。胸メインの日。 相変わらず頭が痛いのでボリュームは 控えめ。 ・ダンベルベンチプレス 14kg 15reps 18kg 12reps 20kg 10reps ・サイドレイズ 7kg 12reps 3se…