12月8日。 起床早々、Moneyforwardをチェック。 ボーナスが振り込まれている事を確認。 朝トレ。腹筋＆背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 20reps ・懸垂 4⇒3⇒2⇒1回 ・アブドミナルクランチ 68kg 12reps 3sets ・ラットプルダウン 40kg 12reps 45kg 10reps 40…