12月7日。 今朝は比較的暖かい？ 布団から出るのも割と苦でなかった。 朝トレ。胸メインの日。 ・ダンベルベンチプレス 14kg 15reps 18kg 12reps 20kg 12reps ・サイドレイズ 7kg 12reps 3sets ・ケーブルクロスオーバー 43kg 15reps 49kg 12reps 54kg 5reps…