12月3日。 九蓮宝燈を振り込んだ夢を見て目覚める。 朝トレ。胸＆肩の日。 ・ケーブルクロスオーバー 43kg 15reps 43kg 12reps 43kg 10reps ・ケーブルアップライトロー 27kg 20reps 32kg 15reps 38kg 12reps ・ダンベルプレス 14kg 20reps 14kg 15reps 18kg…