12月1日。 暖房初稼働。 奇しくも12月から稼働という事に 相成った。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 47kg 20reps 57kg 10reps 77kg 1reps(2レップ目で潰れた) ・ハンマーカール 7kg 20reps 7kg 15reps 9kg 8reps ・ケーブルフレンチプレス 54kg 20reps 59kg 1…