11月30日。 養生の甲斐あってか、喉の痛みは だいぶ引いてきた。 喉痛から風邪っていうのが いつもの流れだったので、 (おそらく)断ち切れたのは 大きい。肩はまだ少し痛い。 朝トレ。腹筋＆背筋の日。 ・レッグレイズ 12reps 3sets ・懸垂 4⇒3⇒2⇒2回 ・ロー…