11月28日。 寝違えたのか、左肩が痛い。 朝トレ。胸＆肩の日。 ・ダンベルベンチプレス 14kg 15reps 16kg 12reps 18kg 10reps ・サイドレイズ 5kg 15reps 3sets ・ケーブルクロスオーバー 43kg 15reps 49kg 10reps 49kg 10reps ・チェストプレス 45kg 12reps…