11月27日。 寒い。昨日の気温を引きずってか 朝はかなり冷え込んでいる。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 7kg 15reps 47kg 15reps 47kg 12reps 57kg 12reps ・ハンマーカール 7kg 15reps 7kg 12reps 7kg 12reps ・ケーブルフレンチプレス 49kg 20reps 54kg 10r…