1月26日。 寒い。体力的にも精神的にも 疲れているなかで、この寒さは 堪える。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 2sets ・懸垂 5reps 3sets ・ロータリートルソー 81kg 12reps 86kg 12reps 86kg 10reps ・ラットプルダウン 45kg 12reps 50kg 1…