1月23日。 アラームの設定をミスって 30分ほど寝過ごした。 朝の色々な工程を急いだり端折ったり して、どうにか遅れを取り戻したが やはり慌ただしいのは精神衛生上良くない。 朝トレ。腕の日。 ・ケーブルハンマーカール 32kg 15reps 32kg 12reps 27kg 12r…