1月15日。 実家のこたつに入りながら あんまり面白くないTV番組を見ている、 という夢で起床。 朝トレ。胸肩の日。 ・スミスマシンベンチプレス 37kg 12reps 57kg 12reps 67kg 6reps ・スミスマシンショルダープレス 17kg 12reps 17kg 12reps 22kg 12reps ・…