1月5日。 長い休みが終わり、仕事が始まる。 タイミングの悪い事に一昨日あたりから 喉が痛い。 朝トレ。胸肩の日。 ・ダンベルベンチプレス 22kg 12reps 3sets ・サイドレイズ 8kg 15reps 8kg 12reps 8kg 10reps ・ケーブルクロスオーバー 54kg 10reps 54kg…