11月15日。 また仕事の夢を見て目覚める。 雨が降りそうな空だが、 面倒くさいので傘は持って行かない。 朝トレ。腕の日。 ・ハンマーカール 7kg 18reps 7kg 15reps 8kg 12reps ・JMプレス 7kg 20reps 47kg 16reps 67kg 10reps 67kg 8reps ・ダンベルカール …