11月9日。 昨晩目覚ましをセットし忘れており 幾分寝過ごした。慌てて朝食＆支度をして いつも通りの電車に乗れるまで取り戻したが やはり朝から慌ただしいのは精神衛生上良くない。 腹筋＆背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 2sets ・懸垂 5⇒3⇒4⇒6⇒6回 ・ロ…