10月30日。 久々に夜中に目覚める事無く朝まで寝れた。 じゃあ睡眠の質は良いのかと言うと...よく分からん。 朝トレ。胸メインの日。 ・ベンチプレス 20kg 20reps 40kg 10reps 50kg 8reps ・サイドレイズ 3kg 20reps 4sets ・ケーブルクロスオーバー 43kg 12…