1月29日。 若干頭が痛い。 カフェイン等で収まるかもしれないので 服薬は保留。 朝トレ。胸肩の日。 ・ダンベルベンチプレス 20kg 12reps 3sets ・サイドレイズ 8kg 12reps 3sets ・ケーブルクロスオーバー 59kg 12reps 54kg 12reps 49kg 12reps ・チェスト…