夜中の2時。 ふと目が覚める。 若干の尿意を感じ、トイレへ。 独り住まいの狭い部屋なので くしゃくしゃの千円札などは無い。 用を足し布団に戻るが、寝付けない。 夜中に目が覚めるとだいたいこんな感じだ。 昨日は筋トレがオフだったが、仕事は 絶賛繁忙期…

エドでマスターになってました。 LP21,000～22,000あたりで停滞していたのだが 重い腰を上げて地味な練習(後述)に従事。 するとどんどん負けが少なくなり、 気づけばマスター昇格。 練習内容は以下。 トレモでルーク教官に↓の5行動を ランダムで行わせる。 …

今週のお題「外でしたいこと」 腰の状態は、少しづつではあるが 回復しつつある。 未だに靴下を履く動作は辛いけど。 ただ、普段の何気ない動き一つ一つに 妙な制限と言うか、 「この体制は痛みが走るのでは」 という躊躇が入ってしまうのが 結構なストレス…

腰を痛めてしまった。 普段から姿勢が悪いので、 諸々が蓄積しての事なのだろうが 引き金となったのはレッグプレスだった。 まず90kgを10回。割と調子が良かったので 次セットは99kgで10回。 「頑張ればもうちょい行けるかな」と 3セット目は108kgにプラス。…

早朝、宅配ボックスの荷物を 受け取り忘れていた事に気づいて 目が覚める。 時刻は本来の起床時間より1時間ほど 前だが、二度寝する気も起きなかったので ”最低限通報されない服装”で、 宅配ボックスへ向かう。 出勤前に天気を確認するが、空模様を見ても 予…

4月1日。 年度末でバタバタしているうちに 4月になってしまった。 年末や盆休みは要らないので 年度末と9月決済時期に休みをくれ。 朝トレ。腕の日。 ・EZバーカール 10kg 20reps 20kg 12reps 20kg 12reps ・ケーブルプレスダウン 21kg 12reps 23kg 12reps 2…

3月26日。 「相棒」の夢を見た。 亀山夫妻が丹精込めて作ったラーメンを 右京さんに差し出すのだが、右京さんは それにコーンフレークをドバドバかけて 食べるという話。事件は起きない。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 12kg 8reps 12kg 8r…

3月25日。 起きてすぐ喉に違和感が。 気を付けてはいたが、寒暖差に やられてしまったかもしれない。 朝トレ。脚背中の日。 ・懸垂 4reps 4reps 5reps ・レッグプレス 81kg 12reps 90kg 10reps 90kg 10reps ・シーテッドロー 41kg 12reps 45kg 12reps 50kg 1…

3月22日。 久々に見た夢を鮮明に覚えているので 忘れないうちに書いておく。 鬼ごっこと思われる競技に参加している。 自分はどうやら逃げる側っぽいが、 鬼が何人いるのかや、自分の他に逃げる人が 居るのか等は不明。 マップは事前に共有されているようで…

3月21日。 寒い。その上風も強く いっそう寒く感じる。 春はどこへ行った。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 27kg 10reps 57kg 10reps 67kg 10reps ・インクラインダンベルカール 12reps 8reps 3sets ・ケーブルオーバーヘッドエクステンション 30kg 12reps 30k…

3月19日。 起床時、なんなら微睡んでいる時から 頭が痛い。我慢せずに服薬し出勤。 朝トレ。脚背中の日。 ・懸垂 6reps 5reps 5reps ・レッグエクステンション 29kg 12reps 36kg 12reps 36kg 10reps ・シーテッドロー 36kg 12reps 41kg 12reps 45kg 10reps …

3月18日。 土日とほぼ家でスト6しか してなかったので、体力は充分。 たぶん。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 12reps 18kg 10reps 18kg 10reps ・チェストプレス 59kg 10reps 59kg 8reps 54kg 8reps ・ショルダープレ…

3月15日。 足腰が怠い。軽い重量だったが 昨日の脚トレは効果があった模様。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 27kg 20reps 57kg 10reps 67kg 8reps ・インクラインダンベルカール 12kg 8reps 12kg 5reps 10kg 10reps ・ケーブルオーバーヘッドエクステンション …

3月14日。 謎の二人組が自宅に侵入してくる夢を見た。 この手の夢は下手な悪夢よりも不快なので 勘弁してほしい。 朝トレ。脚背中の日。 ・懸垂 5reps 5reps 6reps ・レッグプレス 72kg 10reps 3sets ・シーテッドロー 32kg 12reps 36kg 12reps 36kg 12reps …

3月13日。 起床後ふと思い立って、 銀行間送金アプリのセットアップを始める。 諸々無事に設定出来たが、ただでさえ 慌ただしい朝が、より慌ただしくなる。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 12reps 3sets ・ペックフラ…

3月11日。 10年以上経つが、未だにこの日付は 忘れられない。おそらく一生忘れないと 思う。 朝トレ。腕の日。 ・ケーブルアームカール 17kg 10reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 10kg 20reps 14kg 15reps 17kg 15reps ・ケーブルオーバーヘッドエクステン…

3月8日。 何だかよくわからんゲームを プレイする夢を見た。 チュートリアルを終えて「さあこれから」 というところで目覚ましが鳴る。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 15reps 3sets ・ラテラルレイズ 14kg 10reps 9kg 15reps 9kg 12reps ・チェストプレス…

3月6日。 水曜日にして異様に疲れている。 原因がよく分からないが、一応 睡眠時間はある程度確保できているので ギリギリなんとかなっている。 朝トレ。腕の日。 ・JMプレス 27kg 20reps 57kg 10reps 67kg 8reps ・インクラインダンベルカール 10kg 10reps …

3月4日。 途中で2,3回目覚めたものの 久々に8時間ガッツリ眠れた。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 15reps 10reps ・懸垂 6reps 8reps 5reps 3reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg 15reps 68kg 10reps ・シーテッドロー 23kg 15rep…

3月2日。 大量のトイレットペーパーを 一気に流したせいで トイレの水が詰まってしまった。 申し訳ないが朝のトイレは ジムでさせていただく。 朝トレ。胸肩の日。 ・ディップス 12reps 4sets ・ショルダープレス 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 10reps 41kg …

3月1日。 寝ぼけまなこに地震で目が覚める。 今日は筋トレ休み。職場で朝ご飯。 ミニストップのかしわめしおにぎりを 試しに買ってみたが、すっごい油だなこれ。 帰宅。スト6エド練。 週末にエドでランクマデビューするために 現状出来るコンボをまとめてお…

2月29日。 うるう年。一日得してるのか 損しているのかがよく分からん。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 9kg 12reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 19kg 12reps 21kg 8reps 21kg 12reps ・ダンベルハンマーカール 16kg 10reps 16kg 12reps 1…

2月28日。 3時ごろに一度目が覚めて 寝なおしたら仕事の夢を見る。最悪。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・ラットプルダウン 20kg 20reps 40kg 15reps 40kg 12reps 50kg 10reps ・レッグレイズ 15reps 3sets ・懸垂 6reps 5reps 7reps 5reps アンダーグリップのラ…

2月27日。 火曜日にして、早くも疲れが。 今週乗り切れるか… 筋トレは休み。 疲れもさることながら、 よく考えたら週5勤務は久々なので 今週は省エネ運転で行く。 仕事も終わり帰宅。 早々にエドを触ってみる。 キャラクターガイドをひととおり見た後 コンボ…

2月26日。 目的は不明だが、地下鉄に乗ったり 降りたりを繰り返すという夢を見た。 朝トレ。胸の日。 ・スミスマシンベンチプレス 27kg 12reps 57kg 10reps 57kg 10reps 27kg 12reps ・スミスマシンショルダープレス 27kg 10reps 37kg 10reps 42kg 10reps 37…

2月25日。 寒い。久々に布団から出るのが 厭になる寒さ。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 9kg 12reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 76kg 12reps 3sets ・ダンベルハンマーカール 14kg 15reps 14kg 12reps 14kg 12reps ・ケーブルオーバーヘ…

2月23日。 祝日出勤、低気温、雨。 やる気が出ようはずもなく。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・懸垂 5reps 5reps 6reps ・ロータリートルソー 81kg 12reps 3sets ・シーテッドロウ 27kg 12reps 32kg 12reps 36kg 8reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg …

2月22日。 細かな内容は覚えていないが よく分からん芸人にダメ出ししている 夢を見た。我ながら随分偉そうな態度。 お前何様だ。 朝トレ。胸肩の日。 ・バーベルミリタリープレス 20kg 20reps 30kg 10reps 30kg 10reps ・インクラインダンベルフライ 12kg 1…

2月21日。 朝起きるなり裏サンデーを眺めて 「あれ、今日ケンガンオメガ休載か？」 と勘違い。曜日感覚が狂っている。 今日は筋トレ休み。 早めに職場へ行き、自席で朝食。 オーディールコール周回で レディアヴァロンが絆10に。 特にサポーターは必要以上に…

2月20日。 口内炎が痛い。 あと腹筋も地味に筋肉痛。 朝からだいぶ気温が高そうなので ダウンジャケットは家に置いて出勤。 朝トレ。腕の日。 ・インクラインダンベルカール 8kg 15reps 3sets ・ケーブルプレスダウン 22.5kg 10reps 20kg 10reps 20kg 10reps…